Kategoria: Planowanie

5 małych kroków do wielkiej zmiany

Gosia - Przetwórnia Wspomnień Nie wiem, jak u Ciebie, ale u mnie pandemia zweryfikowała to, jak dbałam o swoje ciało. A raczej jak je zaniedbałam. Brak ruchu spowodowany zamknięciem, podjadanie byle czego z braku czasu – po kilku miesiącach mogłam zobaczyć i poczuć efekty na własnej skórze. Wybrałyśmy się z przyjaciółką…

Po co nam dieta bez diety – fragment #kursoksiążki „Bez liczenia i ważenia”

Klaudyna Maciąg - #GangPSC W ostatnich dniach mogłaś przeczytać na naszym blogu, jak nie być na diecie, a jeść lepiej oraz co można zyskać, jedząc zdrowiej z „Bez liczenia i ważenia”. Znasz już więc naszą autorkę – Monikę Ciesielską – oraz jej podejście do zdrowego odżywiania, odchudzania i diet. Tym…

Co można zyskać, jedząc zdrowiej z “Bez liczenia i ważenia”?

Monika Ciesielska - Dr Lifestyle Zastanówmy się. Co może dać zdrow(sz)y styl życia? Główne korzyści, które odczuwam na co dzień,  to: lepsze zdrowie (dziś i w przyszłości) – mam na to wymierne dowody w wynikach badań, na przykład wyjście z insulinooporności wymagającej leczenia metforminą do perfekcyjnych krzywych glukozowej i…

Jak nie być na diecie, a jeść lepiej?

Monika Ciesielska - Dr Lifestyle Byłaś kiedyś na diecie, na której nie potrafiłaś wytrzymać? Ja tak.  Dukan, kapuściana, 1000 kalorii i po drodze sporo innych. Myślałam, że to kwestia źle dobranej, zbyt restrykcyjnej  diety. Mało kto wytrzymywał na tych (równie niepotrzebnych, co kuszących szybkimi efektami) owocach dietetycznej szarlatanerii.  “Na pewno…

Mój miesiąc w klubie PSC

Gosia - Przetwórnia Wspomnień Zastanawiasz się, czy warto dołączyć do Klubu? Jak to wygląda od środka, technicznie, jak ogarnąć treści na platformie, tak żeby z nich skorzystać jak najefektywniej? Nie mam dla Ciebie gotowych uniwersalnych odpowiedzi, ale mogę się podzielić z Tobą doświadczeniem, pokazując mój miesiąc pracy nad treściami z…
X
Zaplanuj Rok Pełen Czasu w kalendarzu PSC!