Klaudyna Maciąg – #GangPSC

Czy wiesz, że 6 września obchodzimy Dzień Walki z Prokrastynacją? Że problem odkładania na „wieczne nigdy” jest powszechny i dotyczy wielu z nas, ale… da się nad tym pracować i wprowadzać pozytywne zmiany do swojej codzienności? A jak to zrobić i od czego zacząć, opowiem Ci już dziś!

Dlaczego odkładamy na później?

Trudne rozmowy, obowiązki domowe, wizyty w urzędach, sprzątanie piwnicy, pisanie pracy zaliczeniowej – jest wiele spraw, które odkładamy na później – zazwyczaj zupełnie bezrefleksyjnie, nie myśląc o tym, dlaczego działamy tak a nie inaczej.

Później często robimy sobie wyrzuty – bo nie dopilnowałyśmy terminu, musiałyśmy zarwać noc albo ktoś zarzucił nam lenistwo i opieszałość. Tymczasem samo odkładanie pewnych rzeczy w czasie nie jest niczym złym – problem polega na tym, że wiele z nas nadal nie wie, jak odróżniać sprawy ważne od pilnych, czego tak naprawdę robić nie trzeba, a za co warto zabrać się natychmiast.

W konsekwencji odkładamy w czasie te zadania, które przerażają nas najbardziej i wynajdujemy dla nich drobne alternatywy – pilne mycie okien, segregowanie ubrań zimowych czy wymiatanie kurzu zza lodówki, gdy tymczasem ważny projekt dla klienta albo konspekt pracy licencjackiej leżą i kwiczą na stosie spraw odłożonych na potem. Albo na wieczne nigdy.

A dlaczego odkładamy? Nawet jeśli na co dzień się nad tym nie zastanawiasz, to sama najlepiej wiesz, co sprawia, że wolisz odsunąć pewne zadania w czasie. W module 1 kursu Zrób to dziś Ola Budzyńska wymienia kilkanaście najpopularniejszych wymówek:

  • Nie mam czasu.
  • Jestem zmęczona.
  • Nie mam na nic siły.
  • Na pewno mi się nie uda.
  • Musiałabym zmienić pracę/zajęcie/męża/mieszkanie.
  • Nic nie potrafię.
  • Musiałabym zacząć wszystko od nowa.
  • Zrobię to, gdy tylko nadarzy się okazja.
  • Ludzie mnie wyśmieją.
  • To samolubne myśleć, że mogę mieć z życia więcej niż inni.
  • Mam za dużo na głowie.
  • Powinnam cieszyć się tym, co mam. Jestem zbyt zachłanna.
  • Nie mam odpowiedniego nastroju/wyglądu/wagi/wiedzy/fryzury/planu/podejścia/wykształcenia/zdrowia itp.

Czy któreś z nich i Ty dobrze znasz? Czy zdawałaś sobie sprawę, że są to zwyczajne wymówki, za którymi kryjemy się, gdy nie chcemy czegoś zrobić?

Pamiętaj, że wymówki są bardzo wygodne, ale jednocześnie stają Ci na drodze do osiągnięcia celu. Co radzi zrobić z tym Pani Swojego Czasu?

Spuść wymówki w toalecie. Wyrzuć za okno. Uduś je. Nie pozwól im panoszyć się w Twoim

życiu. Za każdym razem, gdy przyjdą Ci do głowy, zadaj sobie pytanie: „I co w związku z tym

zamierzam zrobić?”. Ucz samą siebie, że jesteś jednostką sprawczą, a nie poddającą się temu, co jej się przydarza.

Doskonale zdaję sobie sprawę, że „łatwo powiedzieć, trudniej wykonać” i absolutnie nie zamierzam przekonywać Cię, że „jak się chce, to się da”, bo jest to totalną bzdurą. Pamiętaj jednak, że można walczyć z wymówkami i przejąć kontrolę nad własnym życiem. A jak się tego nauczyć, dowiesz się z kursu online Zrób to dziś.

Nowa kolekcja PSC GirlPower już 11 października!

Jak nie odkładać na jutro?

Aby utrwalić nawyk nieodkładania wszystkiego na później, należy przejść przez kolejne etapy procesu – zaczynając od zdiagnozowania przyczyn odkładania, przez poznanie narzędzi i technik pomagających w wypracowywaniu dobrych nawyków, po nauczenie się, jak zapobiegać działaniom, które nam nie służą.

Na proces ten składa się kilkanaście kroków:

  • Odkrycie, dlaczego odkładamy i dowiedzenie się, jak to zmienić.
  • Zbudowanie odpowiedzialności za własne życie.
  • Rozróżnienie motywacji od samodyscypliny.
  • Poznanie strategii pomagających w budowaniu nawyków.
  • Zbudowanie samodyscypliny poprzez mini-nawyki.
  • Zbudowanie nawyków fundamentalnych.
  • Wykonanie ćwiczeń budujących dobre nawyki.
  • Przejście przez mini-test: czy to już perfekcjonizm?
  • Wykonanie ćwiczeń oduczających perfekcjonizmu.
  • Znalezienie inspiracji do walki z perfekcjonizmem.
  • Zminimalizowanie lęku przed opiniami innych.
  • Poznanie tricków na poradzenie sobie z lękiem.
  • Dowiedzenie się, jak nie tracić czasu na zmartwienia.
  • Poznanie listy narzędzi i technik pomagających w nieodkładaniu.
  • Zaplanowanie dużych zadań i projektów.
  • Dowiedzenie się, jak żyć z kimś, kto ciągle odkłada na później.
  • Poznanie przykazań przydatnych na przyszłość.

Jeżeli jesteś gotowa przejść tę drogę – doskonale! W tej chwili możesz kupić aż 42% taniej kurs online Zrób to dziś autorstwa Pani Swojego Czasu, Oli Budzyńskiej. Ale uwaga, promocja kończy się 13 września, więc nie ma się co długo nad tym zastanawiać!

Z jakimi problemami pomoże Ci kurs Zrób to dziś?

Przeczytaj poniższe pytania i zastanów się, jak często odpowiadasz na nie twierdząco:

  • Czy masz problem z odkładaniem zadań na później?
  • Czy zdarza Ci się nie dociągać spraw do końca?
  • Czy często szukasz motywacji do działania i jej nie znajdujesz?
  • Czy masz problem z samodyscypliną?
  • Czy nie potrafisz zorganizować swoich działań?
  • Czy brakuje Ci konkretnych rozwiązań, jak przestać odkładać na wieczne nigdy?
  • Czy masz wrażenie, że jesteś nieskuteczna w swoich działaniach?
  • Czy chcesz coś zmienić w swoim życiu?
  • Czy odkładasz realizację zadań, ponieważ masz wiele zobowiązań wobec innych?
  • Czy czujesz, że potrzebujesz „kopniaka” do działania?
  • Czy masz problemy ze zmobilizowaniem się do pracy?
  • Czy czujesz się bezsilna wobec nawyku odkładania wszystkiego na potem?
  • Czy chcesz nauczyć się, jak zarządzać własnym czasem?
  • Czy masz problem z załatwianiem spraw od razu?
  • Czy zdarza Ci się szukać zadań zastępczych, byle czegoś nie zrobić?

Im częściej odpowiedziałaś „tak”, tym bardziej kurs Zrób to dziś będzie Ci potrzebny.

Co daje kurs Zrób to dziś?

Na kurs składają się następujące moduły:

  • MODUŁ 0 – Sprawy organizacyjne i techniczne
  • MODUŁ 1 – Dlaczego odkładasz i jak to zmienić?
  • MODUŁ 2 – Lenistwo a odkładanie. Zmianę zacznij od siebie
  • MODUŁ 3 – Budowanie nawyku działania teraz
  • MODUŁ 4 – Perfekcjonizm a odkładanie
  • MODUŁ 5 – Strach a odkładanie
  • MODUŁ 6 – Metody i techniki pomagające nie odkładać
  • MODUŁ 7 – Zapobieganie odkładaniu

Oraz materiały bonusowe:

  • Webinar „Jak planować, by zyskać 30 dni ekstra?”
  • Webinar „Jak sobie poradzić z wiecznym odkładaniem”​
  • Motywatorki z cytatami PSC
  • Miniporadnik „8 sposobów, by nie odkładać na później”
  • Wyzwanie PSC #zróbtodziś
  • Wyzwanie #rusz4litery

Za kurs Zrób to dziś w okresie promocji zapłacisz 185 zł, co oznacza, że wartość samych materiałów bonusowych jest wyższa niż aktualna cena kursu. To naprawdę świetna wiadomość, jeśli jednocześnie chcesz się rozwijać, a przy tym oszczędzać pieniądze.

Przeczytaj także kilka opinii od kursantek:

  • „Bardzo dziękuję za ten kurs – to taki toczący się kamyk, ale wygląda, że początek całej lawiny zmian”.
  • „Jeśli chcesz być skuteczna, zastosuj rady Oli”.
  • „Bardzo użyteczny kurs, dzięki niemu zaczęłam działać i realizować zadania i projekty, które odkładałam od lat”.
  • „Jestem Ci bardzo wdzięczna za ten kurs. Dzięki niemu odkryłam, że się rozlazłam. Dzięki Tobie nauczyłam się na nowo samodyscypliny. Robisz naprawdę świetną robotę, ucząc kobiety, jak się zorganizować!”.
  • „Poproszę o więcej takich kursów!”.
  • „Kurs jest przygotowany bardzo profesjonalnie i rzetelnie! Z przyjemnością przechodzi się przez poszczególne moduły. Szczególnie cenne są przykłady, które Ola podaje ze swojego życia, bo pomagają jeszcze lepiej zrozumieć dane zagadnienie. Podczas kursu nauczyłam się przede wszystkim, jak ważne przy nieodkładaniu jest dbanie o nawyki fundamentalne. A także o sile małych kroków, dzięki którym można konsekwentnie dążyć do realizacji swoich celów”.
  • Dzięki za natchnienie i utwierdzenie w wierze, że nie przekonam się, co świat myśli o moim projekcie, jeżeli go nigdy na oczy nie zobaczy”.
  • „Kurs Zrób to dziś to dobry kopniak do tego, żeby zacząć działać i realizować swoje plany i cele, które do tej pory odkładałyśmy z różnych (czasem bezsensownych) powodów. Pozwala usystematyzować wiedzę na temat prokrastynacji i zacząć robić swoje, nie oglądając się na innych”.
  • „Bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w kursie. Nie spodziewałam się, że będzie on aż tak bardzo pomocny. Gratuluję tak dobrego produktu”.
  • „Świetny kurs! Naprawdę! Jestem megapozytywnie zaskoczona, bo nieraz już podchodziłam do różnych innych. W moim przypadku nieodkładanie na później to 50% treści, a drugie 50% które z kursu wyniosłam, to praca nad sobą, swoimi przekonaniami, analiza przyczyn danych zachowań. Rzeczy, które czasami trzeba sobie uświadomić, żeby ruszyć z czymś dalej. Dzięki! Pani Swojego Czasu robi dobrą robotę!”.

Jeżeli i Ty chcesz przejść tę drogę i pokonać nawyk wiecznego odkładania na potem, wskakuj do sklepu PSC i skorzystaj z wielkiej promocji urodzinowej Pani Swojego Czasu: Zrób to dziś w sklepie PSC.